Por que devemos nos aquecer antes de fazer atividades físicas?
Todos sabemos a importância de se realizar atividades físicas para manter o corpo saudável, mas poucas pessoas dão a devida importância a prática de se aquecer antes de fazê-las. Basicamente a principal importância do aquecimento é a preparação do corpo para o esforço que está por vir. Quando o corpo está em repouso, é preciso […]
A corrida nesta época de dengue, chicungunya e zika
Alastrando-se com velocidade impressionante por diversas regiões do mundo, a dengue, chicungunya e zika se tornaram conhecidas de todos os brasileiros e assustam a todos pelas consequências que podem causar, sobretudo a infecção causada pelo zika vírus. Mas e os corredores, como podem se prevenir? O mosquito transmissor tem hábitos diurnos, portanto é muito importante […]
O que é Viscossuplementação
A viscossuplementação é um tratamento usado para repor os fluidos nas articulações com desgaste. Proporcionando alívio sintomático em pacientes que possuem problemas no joelho, como a artrose. Ela consiste em infiltrar no joelho com artrose ácido hialurônico para que assim a inflamação seja diminuída, a dor aliviada e o desgaste da cartilagem retardado. O ácido […]
5 Dicas para dormir melhor e evitar dores nas colunas.
Atualmente um dos principais motivos de procura em médicos especialistas, como ortopedistas e reumatologistas são as dores na coluna. Elas ocorrem por conta da soma do mau posicionamento da coluna durante o dia e hábitos errados na hora de dormir. É bastante falado sobre o quão importante é manter a coluna alinhada e arrumar a […]
Em quanto tempo se perde a forma física?
Se uma pessoa bem treinada abandona totalmente seu programa de exercícios, depois de duas semanas já aparece uma redução importante em seu condicionamento. Entre 30 e 90 dias (dependendo da pessoa e do seu grau de treinamento), 50% da sua capacidade cardiorrespiratória está perdida. A partir de 3 meses essa redução vai crescendo e, num […]
Tendinopatia por Dr. Álvaro Motta
O Dr. Álvaro Motta fala um pouco sobre a tendinopatia calcária e quais são os principais sintomas e cuidados que devem ser tomados. Confira: Saiba mais sobre as dores dos ombros aqui
Entenda a suplementação alimentar a base de Whey
O médico do esporte José Marques Neto explica sobre o processo de produção da substância. Seguramente um dos suplementos alimentares mais prescritos e utilizados em anos recentes no nosso meio é a proteína do soro do leite, ou whey protein, que se tornou famoso entre os praticantes de atividade física, principalmente aqueles que treinam força […]
Existe algo novo para resolver a minha dor nas costas?
Por Dr. Cezar de Oliveira Esta é uma pergunta que várias pessoas fazem e que nós especialistas no tratamento das doenças da coluna, temos que ter a resposta, sempre colocando o que é possível, dentro das possibilidades do que se pode fazer no Brasil. Recentemente estive na Spineweek, em Cingapura, uma grande oportunidade para saber […]
Pra que serve o aquecimento?
Antes das atividades físicas, o aquecimento é de fundamental importância. Ele aumenta a temperatura corporal, o que aumenta a força de contração muscular. Da mesma forma, ele otimiza a coordenação neuromuscular, além de prevenir a ocorrência de lesões musculares e promover uma predisposição psíquica em prol do desempenho. Para se ter ideia, para cada grau […]
SÍNDROME CRUZADA SUPERIOR
A Síndrome cruzada superior (Upper cross Syndrome) foi descrita pelo Dr. Wladimir Janda em 1979, por definição, uma alteração postural levando ao encurtamento de alguns músculos e inibindo a força de outros em padrão cruzado. Apesar de a descrição patológica datar de 1979, a síndrome vem sendo sub-diagnosticada por muitos anos, muitas vezes sendo segmentada […]
