Musculação para corredores – Dicas!
Sempre que este assunto é abordado pelos meios de comunicação em matérias sobre cotidiano e treinamento dos corredores, uma pergunta é feita: corredores se beneficiam ou não com o treinamento de força realizado durante a temporada de treinos e competições? Talvez o mais plástico dos órgãos do corpo humano, o músculo pode sofrer modificações em […]
Cotovelo do tenista
Como ortopedista e como praticante de tênis, estou muito acostumado com esta “doença”, também chamada de tennis elbow. A epicondilite lateral é bastante comum entre os praticantes desta modalidade e é difícil de encontrar um tenista amador que nunca tenha sentido algum tipo de dor no cotovelo. Darei algumas dicas a seguir, baseados no meu […]
Anticoncepcional prejudica o rendimento?
Não. Nenhum trabalho científico pôde mostrar com certeza até agora uma diminuição da capacidade física, simplesmente pelo uso de anticoncepcional. Entretanto, algumas mulheres apresentam retenção de líquidos pelo uso desse estrógeno, o que faz aumentar o peso e consequentemente provoca uma diminuição do desempenho. Às mulheres atletas que se obrigam ao uso de anticoncepcionais aconselha-se […]
Saudades, Doutor!
Hoje completam 3 anos que nosso grande ídolo e amigo se foi. A equipe do Instituto Osmar de Oliveira guarda na memoria todas as lembranças, os carinhos e as palavras do saudoso Dr. Osmar de Oliveira. Uma pessoa que dividia seu tempo entre a TV, o Corinthians e a cuidar das pessoas. Cuidar das pessoas, […]
A importância dos alongamentos
Os alongamentos são importantes para o nosso corpo e não apenas para fazer aquecimento antes de treinos. Eles ajudam na flexibilidade e permitem que os músculos trabalhem de forma mais eficaz, por isso são básicos em qualquer tipo de atividade física. Alguns benefícios do alongamento: Previne lesões; Proporciona o relaxamento do corpo; Melhoram a postura; […]
Seu tipo de pisada por Dr. Marco Antônio Machado Filho
Qual é o meu tipo de pisada? Qual formato dos meus pés? Qual tênis devo comprar para correr? Preciso comprar palmilhas? Essas são algumas perguntas frequentes com que o especialista em Pé e Tornozelo se deparam no dia a dia do seu consultório. Vamos discutir sobre isto! Pé pronado, pé chato ou pé plano valgo: […]
Crioterapia – Ferramenta para a rápida recuperação para a próxima corrida
Recentemente algumas clínicas de fisioterapia e até mesmo assessorias esportivas que contratam este serviço em campo para seus atletas têm utilizado de uma nova ferramenta para a recuperação de lesões músculo-esqueléticas. Trata-se do chamado Injury Treatment System, ou sistema de tratamento de lesões, usado desde 2005, composto por bolsas que englobam por completo a região […]
5 Dicas para evitar lesões no joelho
Os Joelhos são articulações bastante importante para a prática de esportes, porém eles também são bastante vulneráveis a lesões por conta do esforço que eles são submetidos. Normalmente essas lesões ocorrem no ligamento patelar, que junta a patela à tíbia e integra o mecanismo extensor do joelho, junto do mùsculo da coxa. As lesões podem […]
Como fazer meu filho se exercitar
Praticamente todos nós sabemos a importância de praticar exercícios físicos e não levar uma vida sedentária. Mas exercitar-se não é fundamental apenas para adultos, crianças também precisam realizar atividades físicas. Estudos indicam que praticar pelo menos 10 minutos de atividades físicas por dia, faz com que as crianças tenham menor propensão de desenvolver doenças como […]
Estalos no joelho – Você já sentiu?
Estralos ou estalos na língua portuguesa, tem como definição o som ocorrido por um corpo que vibra de repente; crepitação; estalido. Essa crepitação quando ocorre na articulação do joelho, não apresenta necessariamente um problema ou uma lesão. As causas são diversas, sendo as principais: o atrito entre ossos presentes na articulação e a diferença de […]
