A importância dos alongamentos

Os alongamentos são importantes para o nosso corpo e não apenas para fazer aquecimento antes de treinos. Eles ajudam na flexibilidade e permitem que os músculos trabalhem de forma mais eficaz, por isso são básicos em qualquer tipo de atividade física. Alguns benefícios do alongamento: Previne lesões; Proporciona o relaxamento do corpo; Melhoram a postura; […]