A hiponatremia é uma condição cujos efeitos se assemelham muito à desidratação, sendo facilmente confundida e diagnosticada incorretamente.
Normalmente, perde-se por volta de 1 litro de suor por hora de exercício com a concentração de 40 a 75 mmol/L de sódio.
Caso esta perda reduza significativamente os níveis de sódio no sangue, pode-se desencadear a hiponatremia, que corresponde a diminuição anormal na concentração sanguínea de sódio no organismo.
Os sinais e sintomas de hiponatremia são mais graves à medida que a quantidade de sódio diminui no sangue. Assim, pode haver dor de cabeça, enjoo, vômitos e sonolência, por exemplo.
Portanto, quando uma sudorese intensa ocorre ou está prevista, a ingestão apropriada de líquidos acompanhada do aumento na ingestão de sódio pode prevenir os problemas relacionados com a sua deficiência.
