A lesão mais comum observada no beach tennis é a tendinopatia do manguito rotador, conjunto de quatro tendões do ombro que recobrem a cabeça do úmero, na área próxima ao ombro.
A tendinopatia, por sua vez, pode ser de dois tipos: tendinite (quando o tendão está inflamado) ou tendinose (quando ele está desgastado). Neste caso, o jogador irá sentir dores no ombro e terá dificuldades para levantar o braço.
Não é normal sentir dor durante o esporte. Estalos ou outros sintomas vindos de articulação não têm tanta importância se isolados, mas devem ser investigados quando presentes por período prolongado.
A prevenção é sempre o melhor caminho a seguir. Confira dicas!
1 – Fortaleça o músculo do ombro e cotovelo de maneira organizada e supervisionada;
2 – Descanse se forma adequada entre treinos ou jogos;
3 – Use equipamento adequado e de boa qualidade;
4 – Revise as técnicas esportivas utilizadas e alongamento adequado (principalmente para ombro e cotovelo);
5 – Aplique as técnicas corretas ao bater na bola.
