Todos sabemos a importância de se realizar atividades físicas para manter o corpo saudável, mas poucas pessoas dão a devida importância a prática de se aquecer antes de fazê-las.
Basicamente a principal importância do aquecimento é a preparação do corpo para o esforço que está por vir. Quando o corpo está em repouso, é preciso que o organismo esteja preparado para a carga de intensidade de exercícios que virão, quando se pula o aquecimento, o corpo acaba passando por uma mudança drástica muito rápido, que é prejudicial a nossa saúde.
Se aquecendo antes da realização de exercícios físicos faz com que:
Seus músculos fiquem mais flexíveis, diminuindo as chances de lesões;
As suas articulações funcionam de uma forma mais eficiente;
Você consiga treinar por mais tempo e realizar um treino mais pesado;
Você tenha um maior controle sobre seus músculos.
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