Sente dor no joelho após alguns quilômetros de iniciar a corrida?
Você não está sozinho, essa é uma dor muito comum entre os corredores, e é notada na face externa do joelho após poucos quilômetros de corrida.
Essa lesão muitas vezes é reflexo da sobrecarga decorrente da falta de planejamento e preparação física e estima-se que no Brasil tenha cerca de milhões de corredores na rua sem qualquer tipo de orientação.
Outro cenário muito comum, é o de pessoas que migram de repente do sedentarismo para a corrida, e forçam joelhos e tornozelos sem o mínimo de preparação.
Durante o exercício, o impacto contínuo sobre as articulações é de até três vezes o peso do atleta e o sintoma varia com a intensidade e tempo de duração dos exercícios. Na maioria dos casos, a dor some ao fim da corrida.
A doença é conhecida como a Síndrome da Banda Iliotibial, também chamada de “joelho de corredor”.
A estrutura afetada chama-se Trato Iliotibial, e o aumento do atrito entre o trato e a parte externa do joelho (epicôndilo femoral lateral) é a causa da dor.
Para evitar complicações, mantenha um ritmo saudável de exercícios e faça alongamentos.
Procure ajuda médica aos primeiros sintomas.
Machucou? Lesionou? Doeu?
Instituto Osmar de Oliveira
