A cãimbra é uma dor súbita, forte e involuntária que se manifesta durante a prática intensa de atividades físicas, habitualmente nos praticantes que estiverem mal condicionados ou mal alimentados. Ela é resultante da falta de sais minerais e vitaminas, o que leva o organismo à fadiga muscular.
A respiração é um ponto chave para evitar as câimbras, pois o desprovimento de oxigênio na circulação colabora para o cansaço muscular. Segundos os especialistas, apenas o excesso de exercícios físicos não é capaz de provocar as contrações, o grande problema pode estar na desidratação antes e durante as atividades.
As cãimbras podem ser evitadas com alimentação balanceada, hidratação por meio do uso de água e isotônicos, além é claro, de preparo e condicionamento físico.
