Os joelhos são considerados a maior articulação do corpo humano. Responsáveis por aguentar todo o peso corporal quando andamos e corremos, eles são uma estrutura de absorção de carga e energia. Portanto, eles precisam ser tratados com cuidado, para evitar lesões.
1. Cada quilo que você ganha resulta numa carga maior para os joelhos. Assim, manter o peso ideal é essencial para evitar lesões nos joelhos;
2. O uso constante do salto alto altera o centro de gravidade do corpo e obriga a mulher a mudar o eixo do joelho, o que pode comprometer e causar problemas na articulação. Por outro lado, calçados retos demais, como chinelos e sandálias rasteiras, também podem causar lesões, pois recebem todo o impacto do solo e, assim, predispõem a cartilagem ao desgaste;
3. Pessoas que ficaram muito tempo sentindo dor, seja por tendinite, artrite, artrose ou até dor muscular, podem ter um risco maior de desregular o sistema do corpo responsável pelo controle de dor, tendo assim um risco aumentado de desenvolver dor crônica.
Cuide dos seus joelhos!
