As nossas mãos são essenciais para as atividades diárias que fazemos. Quem trabalha diretamente com a mão, principalmente, pode estar sujeito a problemas ortopédicos! ✋🏼
Pessoas que utilizam muito o computador para digitar, ou que até mesmo quem mexe no celular de maneira excessiva, também podem acabar lesionando as mãos.
Por isso, separamos 3 dicas para evitar problemas ortopédicos nas mãos. Confira:
1. Alterne o dedo ao mexer no celular: Procure alternar entre o dedo polegar e o indicador, fazendo com que os tendões da lateral do punho não sejam forçados. Isso evita tendinites!
2. Posicione o corpo e faça pausas: Ao usar o computador, os braços devem estar bem apoiados para não se cansarem. Também procure fazer pausas de 5 minutos ao longo do dia para as mãos descansarem.
3. Alongue as mãos e os punhos: Realizar exercícios para alongar a região faz com que os músculos e tendões saiam do estado de tensão, evitando lesões, distensões e inflamações.
