Performance: diferença entre homens e mulheres

O corpo do homem e da mulher se comportam de forma diferente em diversas situações, especialmente quando o assunto é performance no esporte. Algumas diferenças entre homens e mulheres, sejam genéticas, fisiológicas e anatômicas ajudam a acentuar isso. O homem possui um número maior de glóbulos vermelhos no sangue, o que proporciona uma maior capacidade […]

Cirurgia Minimamente Invasiva

A técnica de cirurgia minimamente invasiva surgiu em meados de 1980 e vem se aperfeiçoando até hoje, conquistando o seu espaço na medicina. Apresentando melhores resultados principalmente no pós-operatório, onde a recuperação e a cicatrização são mais rápidas e melhores esteticamente, a técnica de cirurgia minimamente invasiva é realizada por videolaparoscopia e endoscopia, preservando a […]

Canelite ou Fratura por Estresse?

Devido a um crescente número de praticantes de atividade física ocorre um aumento equitativo de lesões voltadas para o aparelho locomotor. Atualmente temos um número acentuado de pessoas que ao praticarem atividades físicas, o fazem sem orientação e pior entram em overuse. Diante disso nos deparamos com dores nas pernas de corredores, saltadores e praticantes […]

Na Recuperação Muscular, usar quente ou frio?

Uma prática muito utilizada é a aplicação de compressas após situações de dor, seja decorrente de uma, luxação, contusão, hematoma, entorse ou mesmo inflamação. Existem dois tipos de compressas, a fria e a quente, cada uma é específica para determinados casos. Mas você sabe quando utilizá-las na Recuperação Muscular? Compressa quente, quando usar? A compressa […]

Distensão ou Estiramento Muscular?

Apesar de serem muito parecidos, o estiramento e a distensão se diferem quanto à sua localização. Mas você sabe qual é a diferença? Enquanto a primeira se caracteriza pelo alongamento das fibras musculares, a segunda se manifesta no tendão ou áreas adjacentes. Quais as causas? As lesões acontecem quando o músculo se estica demais, devido […]

Como tratar a Tendinite calcária?

A tendinite calcária, é um acúmulo de cristais de cálcio em um dos tendões do corpo. As causas desse acúmulo de cálcio ainda são desconhecidas, mas os especialistas concordam que ocorrem devido à pouca circulação sanguínea nos tendões inflamados, onde cristais de cálcio ficam depositados. Outra teoria aceita é de que problemas na tireoide, baixa […]

Como tratar a dor ciática?

O que é dor ciática? É uma dor contínua que se sente no nervo ciático, que tem início na parte lombar, passa pelas nádegas e termina nas partes baixas das pernas. Essa dor acontece quando esse nervo está inflamado por causa de uma compressão na parte externa, causada pelo deslocamento do disco intervertebral, pela hérnia de […]

Como aliviar as dores posturais?

As dores causadas pela postura da coluna acontecem de forma frequente com as pessoas de uma forma geral. Essas dores podem atrapalhar na realização das tarefas do dia-a-dia e deixar o corpo cansado. As dores posturais As dores posturais são pequenos descuidos que cometemos com a postura de nossa coluna na realização das tarefas cotidianas. […]

Coluna travada? Saiba o que pode ser

Por que a coluna vertebral trava? Sentir dor nas costas é algo normal de acontecer. Mas a coluna travar é algo mais sério e a grande questão é saber o que levou a isso. A dor pode ser por causa de alterações nos músculos ou por causa de uma mecânica postural degenerativa. Mas uma crise […]

Se mexer não é fazer exercício!

Embora não ficar parado seja importante, se mexer nem sempre significa realizar exercícios físicos. Afinal, existem algumas diferenças importantes entre atividade física, exercício físico e prática esportiva. Tecnicamente, a atividade física consiste em qualquer contração do músculo esquelético que o faça realizar movimentos corporais ou gastar energia maior do que o nível de repouso. Isso […]