Cãibras: Você sabe como evitar?

Cãibras podem acometer qualquer um, inclusive pessoas saudáveis e com bom condicionamento físico. Essas contrações musculares dolorosas costumam ocorrer pelos mais diversos motivos e podem acontecer em repouso, durante uma atividade física ou até mesmo no meio da noite durante o sono. A desidratação proveniente do desgaste físico, o encurtamento muscular que ocorre quando um […]

Palmilhas e sapatos ortopédicos

Para que possamos manter a saúde de nossos pés, que suportam todo o peso de nosso corpo, é importante revermos nossos conceitos, priorizando a acomodação correta dos pés nos calçados com conforto e estabilidade. Isso pode ser feito com as palmilhas e sapatos ortopédicos que temos no mercado atualmente. Como acontece de forma silenciosa, as […]

Dor no joelho após alguns km de corrida

Sente dor no joelho após alguns quilômetros de iniciar a corrida? Você não está sozinho, essa é uma dor muito comum entre os corredores, e é notada na face externa do joelho após poucos quilômetros de corrida. Essa lesão muitas vezes é reflexo da sobrecarga decorrente da falta de planejamento e preparação física e estima-se […]

Entorse no Tornozelo

A entorse no tornozelo consiste em uma lesão ligamentar que embora seja muito comum em quem pratica atividades esportivas, é bastante frequente em atividades do dia a dia. Sendo que 25 mil pessoas torcem o tornozelo todos os dias. Normalmente as entorse de tornozelo são leves, causando a princípio um pouco de dor, que desaparece […]

Cotovelo do tenista

Como ortopedista e como praticante de tênis, estou muito acostumado com esta “doença”, também chamada de tennis elbow. A epicondilite lateral é bastante comum entre os praticantes desta modalidade e é difícil de encontrar um tenista amador que nunca tenha sentido algum tipo de dor no cotovelo. Darei algumas dicas a seguir, baseados no meu […]

Estalos no joelho – Você já sentiu?

Estralos ou estalos na língua portuguesa, tem como definição o som ocorrido por um corpo que vibra de repente; crepitação; estalido. Essa crepitação quando ocorre na articulação do joelho, não apresenta necessariamente um problema ou uma lesão. As causas são diversas, sendo as principais: o atrito entre ossos presentes na articulação e a diferença de […]

5 Dicas para dormir melhor e evitar dores nas colunas.

Atualmente um dos principais motivos de procura em médicos especialistas, como ortopedistas e reumatologistas são as dores na coluna. Elas ocorrem por conta da soma do mau posicionamento da coluna durante o dia e hábitos errados na hora de dormir. É bastante falado sobre o quão importante é manter a coluna alinhada e arrumar a […]

Como se adquire velocidade?

Nossos músculos têm dois tipos de fibras. As do tipo I, conhecidas também como fibras vermelhas e que são de contração lenta. São utilizadas para os trabalhos aeróbicos, daí serem altamente resistentes à fadiga; e as do tipo II, também chamadas de brancas e que são de contração rápida, sendo mais especializadas na velocidade, no […]

Conheça a lesão do goleiro Cássio

Foto: Globoesporte.com Vida de atleta não é nada fácil. E para jogador de futebol não é diferente, pois além do constante, esforço físico e da cobrança da torcida, ainda sofre com as lesões que são mais frequentes do que em outras modalidades esportivas. Entretanto, existe um tipo de lesão, que incomoda tanto os praticantes de […]

Hérnia de disco

A dor lombar é uma das alterações musculoesqueléticas mais comuns nas sociedades industrializadas, segundo os estudiosos na área. Trata-se de um distúrbio dispendioso, de difícil diagnostico medico e que afasta o paciente de suas atividades de trabalho, lazer e do convívio social. Dentre essas alterações, as queixas de dor lombar podem ser causadas devido a […]