Minha coluna travou total! O que faço agora?

coluna travada

Devido ao acúmulo de funções ou atividades que não estamos acostumados, pode ocorrer um travamento da coluna inesperado. A grande maioria dos quadros é transitório e neste caso, a sugestão é que ao sentir os primeiros sintomas, tente repousar, manter a calma e utilizar compressas mornas no local e até mesmo analgésicos que já tenha […]

Dor é um sinal de lesão?

lesão

Você com toda certeza já deve ter batido o joelho ou então o cotovelo por aí. Quando isso acontece, é fácil distinguir a lesão já que a dor é praticamente na hora, mas e quando você sente a dor inesperadamente em alguma parte do corpo? Como diferenciar as lesões de apenas dores “normais” musculares? Ao […]

Tendinite e Bursite no quadril são a mesma coisa?

Tendinite e Bursite no Quadril, a diferença é que a primeira se trata da inflamação no tendão, ou seja, na parte do músculo que é ligada ao osso, enquanto que a bursite é justamente a inflamação na bursa, uma bolsa pequena com líquido sinovial que tem a função de absorver o atrito, preservando estruturas como […]

Alongamento: antes ou depois do exercício?

O alongamento é um dos principais exercícios feitos em academia. Ele é muito importante, pois fortalece os músculos e previne lesões. Mas você sabe qual o melhor momento para se alongar? Antes ou depois do treino? Esse tipo de exercício traz um aumento na flexibilidade, o que faz uma diferença positiva em treinos de alta […]

Escoliose tem tratamento?

O tratamento para a escoliose pode ser dividido em três etapas: observação, uso de colete e cirurgia. Ele depende de fatores como a causa, a idade do paciente, o tamanho e localização da curvatura. Apenas nos casos mais graves em que as dores são incapacitantes que a indicação é o tratamento cirúrgico. A observação é […]

Como evitar a Cãibra ?

A cãimbra é uma dor súbita, forte e involuntária que se manifesta durante a prática intensa de atividades físicas, habitualmente nos praticantes que estiverem mal condicionados ou mal alimentados. Ela é resultante da falta de sais minerais e vitaminas, o que leva o organismo à fadiga muscular. A respiração é um ponto chave para evitar […]

Pode-se fazer exercícios na gravidez?

De um forma geral, não há contra-indicação de exercícios na mulher gestante, desde que ela faça predominantemente exercícios aeróbicos leves ou moderados e se já estivesse engajada em algum programa regular de atividade física antes de ficar grávida. Se ela não praticava qualquer atividade, é prudente que não o inicie durante a gestação. Os exercícios […]

Anticoncepcional prejudica o rendimento?

Não. Nenhum trabalho científico pôde mostrar com certeza até agora uma diminuição da capacidade física, simplesmente pelo uso de anticoncepcional. Entretanto, algumas mulheres apresentam retenção de líquidos pelo uso desse estrógeno, o que faz aumentar o peso e consequentemente provoca uma diminuição do desempenho. Às mulheres atletas que se obrigam ao uso de anticoncepcionais aconselha-se […]

Seu tipo de pisada por Dr. Marco Antônio Machado Filho

Qual é o meu tipo de pisada? Qual formato dos meus pés? Qual tênis devo comprar para correr? Preciso comprar palmilhas? Essas são algumas perguntas frequentes com que o especialista em Pé e Tornozelo se deparam no dia a dia do seu consultório. Vamos discutir sobre isto! Pé pronado, pé chato ou pé plano valgo: […]

5 Dicas para dormir melhor e evitar dores nas colunas.

Atualmente um dos principais motivos de procura em médicos especialistas, como ortopedistas e reumatologistas são as dores na coluna. Elas ocorrem por conta da soma do mau posicionamento da coluna durante o dia e hábitos errados na hora de dormir. É bastante falado sobre o quão importante é manter a coluna alinhada e arrumar a […]