Seu tipo de pisada por Dr. Marco Antônio Machado Filho

Qual é o meu tipo de pisada? Qual formato dos meus pés? Qual tênis devo comprar para correr? Preciso comprar palmilhas? Essas são algumas perguntas frequentes com que o especialista em Pé e Tornozelo se deparam no dia a dia do seu consultório. Vamos discutir sobre isto! Pé pronado, pé chato ou pé plano valgo: […]

5 Dicas para evitar lesões no joelho

Os Joelhos são articulações bastante importante para a prática de esportes, porém eles também são bastante vulneráveis a lesões por conta do esforço que eles são submetidos. Normalmente essas lesões ocorrem no ligamento patelar, que junta a patela à tíbia e integra o mecanismo extensor do joelho, junto do mùsculo da coxa. As lesões podem […]

Como fazer meu filho se exercitar

Praticamente todos nós sabemos a importância de praticar exercícios físicos e não levar uma vida sedentária. Mas exercitar-se não é fundamental apenas para adultos, crianças também precisam realizar atividades físicas. Estudos indicam que praticar pelo menos 10 minutos de atividades físicas por dia, faz com que as crianças tenham menor propensão de desenvolver doenças como […]

Estalos no joelho – Você já sentiu?

Estralos ou estalos na língua portuguesa, tem como definição o som ocorrido por um corpo que vibra de repente; crepitação; estalido. Essa crepitação quando ocorre na articulação do joelho, não apresenta necessariamente um problema ou uma lesão. As causas são diversas, sendo as principais: o atrito entre ossos presentes na articulação e a diferença de […]

Por que devemos nos aquecer antes de fazer atividades físicas?

Todos sabemos a importância de se realizar atividades físicas para manter o corpo saudável, mas poucas pessoas dão a devida importância a prática de se aquecer antes de fazê-las. Basicamente a principal importância do aquecimento é a preparação do corpo para o esforço que está por vir. Quando o corpo está em repouso, é preciso […]

A corrida nesta época de dengue, chicungunya e zika

Alastrando-se com velocidade impressionante por diversas regiões do mundo, a dengue, chicungunya e zika se tornaram conhecidas de todos os brasileiros e assustam a todos pelas consequências que podem causar, sobretudo a infecção causada pelo zika vírus. Mas e os corredores, como podem se prevenir? O mosquito transmissor tem hábitos diurnos, portanto é muito importante […]

5 Dicas para dormir melhor e evitar dores nas colunas.

Atualmente um dos principais motivos de procura em médicos especialistas, como ortopedistas e reumatologistas são as dores na coluna. Elas ocorrem por conta da soma do mau posicionamento da coluna durante o dia e hábitos errados na hora de dormir. É bastante falado sobre o quão importante é manter a coluna alinhada e arrumar a […]

Tendinopatia por Dr. Álvaro Motta

O Dr. Álvaro Motta fala um pouco sobre a tendinopatia calcária e quais são os principais sintomas e cuidados que devem ser tomados. Confira: Saiba mais sobre as dores dos ombros aqui

Existe algo novo para resolver a minha dor nas costas?

Por Dr. Cezar de Oliveira Esta é uma pergunta que várias pessoas fazem e que nós especialistas no tratamento das doenças da coluna, temos que ter a resposta, sempre colocando o que é possível, dentro das possibilidades do que se pode fazer no Brasil. Recentemente estive na Spineweek, em Cingapura, uma grande oportunidade para saber […]

Pra que serve o aquecimento?

Antes das atividades físicas, o aquecimento é de fundamental importância. Ele aumenta a temperatura corporal, o que aumenta a força de contração muscular. Da mesma forma, ele otimiza a coordenação neuromuscular, além de prevenir a ocorrência de lesões musculares e promover uma predisposição psíquica em prol do desempenho. Para se ter ideia, para cada grau […]