Em quanto tempo se perde a forma física?

Se uma pessoa bem treinada abandona totalmente seu programa de exercícios, depois de duas semanas já aparece uma redução importante em seu condicionamento. Entre 30 e 90 dias (dependendo da pessoa e do seu grau de treinamento), 50% da sua capacidade cardiorrespiratória está perdida. A partir de 3 meses essa redução vai crescendo e, num […]