Entorse de Tornozelo, como tratar?
Quem nunca torceu o tornozelo ao pisar de mau jeito ou ao praticar exercícios físicos? A entorse de tornozelo é uma lesão muito comum e devemos tomar os devidos cuidados para aliviar a dor e ter sucesso no tratamento. As formas mais comuns de tratamento são o repouso, o gelo, o paracetamol e a imobilização. […]
Banho é indicado após praticar exercícios físicos?
A prática de exercício físico requer uma grande quantidade de energia empregada o que consequentemente produz suor. Qual é o melhor tipo de banho após os exercícios? Os benefícios: Banho quente: – Aumento da circulação periférica – Relaxamento muscular – Capacidade viscoelástica – Diminuição dos espasmos Banho frio – Recuperação muscular – Ação anti-inflamatória – […]
Pirâmide Alimentar, qual a importância?
A Pirâmide Alimentar foi criada para podermos montar uma refeição de forma equilibrada e balanceada. Ela serve como um guia para orientar as nossas escolhas alimentares. A pirâmide é dividida em partes e cada parte representa um grupo de alimentos e o número de porções recomendadas diariamente. AS DICAS DE SAÚDE CONTIDAS AQUI SÃO MERAMENTE […]
Pulsação, como medir a frequência cardíaca manualmente?
Pulsação, Ritmo cardíaco ou frequência cardíaca é o número de batimentos cardíacos por unidade de tempo e você pode fazer isso por conta própria. AS DICAS DE SAÚDE CONTIDAS AQUI SÃO MERAMENTE INFORMATIVAS. AO SENTIR OS SINTOMAS, PROCURE UM PROFISSIONAL DA SAÚDE. Há mais de 35 anos o Instituto Osmar de Oliveira é referência em […]
Distenção muscular, o que é?
Durante a prática de exercícios físicos os músculos do corpo são muito exigidos, o que pode causar uma distensão muscular. Geralmente quando acontece a distensão muscular o indivíduo se queixa de uma “fisgada” na região onde a distensão acontece. AS DICAS DE SAÚDE CONTIDAS AQUI SÃO MERAMENTE INFORMATIVAS. AO SENTIR OS SINTOMAS, PROCURE UM PROFISSIONAL […]
